やっぱこれでなきゃ【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日(水)

やっぱこれでなきゃ

< 久々の  | 休みの夕食 >
今日も良い天気。休みで良い天気は久しぶりのような!
布団も干して、気持ち良い!

今日は、27.5Kラン。1K6分ペースでと始めたが、5分半ペース。これでは、最後まで持つかと思いながら・・・。やった、持った。
まだ、余裕もある。これは、進歩か・・・。やる気が出て来た。これからも頑張ろう!

走った後の体重 64.2kg 体脂肪 22.0% 朝より少ない。よしよし。

「鈴木 英治 徒目付勘兵衛 11 天狗面 、12 相討ち」を読む。

【記録グラフ】
ジョギング
27.5km
ジョギング(km) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
152分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
65.4kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ヘイポー 2010/11/04 09:38
 やぎひげさん おはようございます

このたびは【ランナーズハイ検証委員会】へのご参加誠に
ありがとうございますm(__)m

昨日は気持ち良い天気~ランも気持ち良く走れましたねェ~

これからもラン情報~ドシドシのせて行きたいと思います。
練習会などのアドバイス情報もお待ちしておりますm(__)m

                                            ヘイポーより
やぎひげ 2010/11/04 12:37
こちらこそ、宜しくお願いします。
練習会の内容なども書きます。
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