今日もお仕事【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

今日もお仕事
< no title 　｜　寒い！　雨もパラパ... >
当直にあたり今日は。
事務所には私ひとりきり
ということでただいま休憩中。
いろいろ仕事はあるのだが気合がはいらない・・・・

【記録グラフ】
ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
140回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
13075歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
12時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
デルモンテ ヤサイジュース（1人前） 42 kcal
  2235 kcal
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