Cleared !【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日(水)

Cleared !

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Cleared ! 画像1
今朝の体重 54.4kg (-2.0kg)!!
カラダ年齢 26歳(Wao!)

ついにゲームクリアーしたよ。54キロ台なんて
自分でも信じられない。参加してよかったあ。

やったら出来る子だったんだなあ。
キンゲーと、子どもの頃のお母さんの励ましに感謝だよ。

来週、再来週と出張が続く。カラダが軽くてキビキビ動けるように
なった今の状態を保って行きたいなあ。

(昨日の運動)自転車通勤(40分)、ペクトラルマシン
ラットプルマシン、シットアップ、アームカール
トレッドミル(45分)
-----------------------------------------------------------------------------
(訂正とお詫び)
11月3日にアップした体重計の写真は間違いなので4日に更新しました。
ごめんなさい。
ケータイで写メ撮ろうとして、ケータイ持ったら200g増えて54.4--->54.6kg
になり、その写真をアップしてました。
メモリーで数値を呼び出して撮ったものをアップしなおしました。

【記録グラフ】
体脂肪率
12.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1601kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
54.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
11月2日の食事(1人前) --- kcal
小鉢(2人前) 200 kcal
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ(1人前) 272 kcal
小鉢(1人前) 100 kcal
みそ汁(1人前) 89.8 kcal
12時
焼き魚(1人前) 283 kcal
みそ汁(1人前) 89.8 kcal
21時
幸楽苑 ギョーザ(1人前) 182 kcal
タマゴスープ(1人前) 58.6 kcal
サラダ(1人前) 90 kcal
  1601 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2010/11/03 07:25
おめでとうございまーす、
ふたり目のクリアーですねー。
しかも体の調子がいいなんてすばらしーい。

私も体が軽くて快調です、
キンゲー感謝^^v。
 tomytomy 2010/11/03 15:52
ありがとうございます。ちょっとヤセ過ぎって気が
しますが、体が軽いです。
お互い、頑張っていきたいですね。
liberty 2010/11/03 07:33
なんで、痩せられるんだ? みんなすごい!!!!!
おめでとう。 私はまだまだ、っていうか体重計乗るのが怖いんだけど。
今日はがんばるよ。(このムラがいけないんだけどね。(汗))
 tomytomy 2010/11/03 15:53
僕の場合、食事制限と有酸素運動ですね。
何ら特殊なことではなく、完全なるダイエットの王道ですね。
Gameですから、楽しんでいきましょー。
コルニャッゴ 2010/11/03 07:45
おめでとうございます!!
じゃ、次のミッションを・・・
 tomytomy 2010/11/03 15:54
ありがとっす! ゲッ!まだ何かあんの?
きりり 2010/11/03 07:54
おめでとう~☆ あと維持ですね^^
みなさん早いですね^^;なんで?そんなに落ちるの?
女性と男性だとやっぱ違うのかな?
 tomytomy 2010/11/03 15:56
ありがとう~☆ 
自分でもこんなにタイムリーにやせていくって思わなかったよ。
きっと、痩せ出すと効果が加速していくんだろうなあ。
コミュ 2010/11/03 08:00
おめでとうございます~
日々の努力の賜物ですね。
維持できるといいですね。
 tomytomy 2010/11/03 16:40
ありがとうございます~
筋肉を増やしたいので、維持は難しいかもしれませんが
今、カラダが軽いので、これをキープしたほうがいいのかな。
三輪昌志 2010/11/03 08:35
おめでとうございます。
すばらしい・・・・!
 tomytomy 2010/11/03 16:41
ありがとうございます。
何とか11月末にぶっ飛んでいないように気をつけます。
杏宏ママ 2010/11/03 09:51
おめでとう~
僕は完全に安定期突入だ@@;
 tomytomy 2010/11/03 16:41
まだ、序盤。まずは体の調子を上向きにしてからですね。
世界平和 2010/11/03 11:54
とりあえずおめでとう!
tomyさんは達成か~・・・・
よりによってこんな日に ハァ━(-д-;)━ァ...1Kも 増えてしまった
ガクゥ━il||li(っω`-。)il||li━リ…
 tomytomy 2010/11/03 16:43
ありがとうございます。
今日は気持ちよいウォーキングだったでしょうね。
まだまだ序盤ですから、デンと構えて、取り組みましょ。
ハナユビ 2010/11/03 18:13
おめでと~ございま~す!!
努力の甲斐があったね~☆
それに引き換え、オイラは…(泣)
来週から、がんばんべ~!!(明日からじゃないのかよ!?)
うん
 tomytomy 2010/11/03 18:32
ありがと~ございま~す!!
まだ時間があります。ハナさんは結果出すでしょう。
ボンド88 2010/11/03 18:39
おめでとうございまーーーーす♪
結果が出てよかったですね。
しかも、身体の調子がいいというのは最善の結果ですね。
私もそのような形で結果を出したいものです。
 tomytomy 2010/11/03 18:54
ありがとうございまーーーーす♪
体重を維持しながら筋肉をつけられるかが
これからの課題ですが、そうとう難しいと思っています。
つーか、きっと無理。
ボンドさんのGama Clearを応援していますよ。
YGT 2010/11/03 23:30
・・あれ?オチはどちらに。(笑)

オメデトウゴザイマス。^^
 tomytomy 2010/11/04 04:32
アリガトウゴザイマス。^^
オチですか....キンゲーは駄洒落で挑むと、
Kingに罵倒されるもんで....
うみのおとこ 2010/11/04 00:16
おめでとうございます!
やはりtomyさんはギャグを考えてるだけの人ではなかったー
 tomytomy 2010/11/04 04:38
ありがとうございます!
カーネルの呪縛は解けましたか?
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