最近の金曜日トレ事情？【禁煙８３日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

最近の金曜日トレ事情？【禁煙８３日目】
< ♪HGZアタックし... 　｜　足のジョイントet... >
【今日やった運動】
トレッドミル 11.2km@11.2m/h(0%) [800Kcal?]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
６０分＋４５分＋４５分

【今日の感想】

とりあえず、
まぁまぁ10km走れるようになってますが、
この間、外RUNして判ったけど、

やっぱ、トレッドミルって景色が動かんので（当たり前ｗ）
今ぐらいの速度でも疲れて、走れなくなるんじゃなくて、
３０分ぐらい超えると、あきてくるので途中で走るの止めたくなってきますっヾ(T^T)

なので、トレッドミルでは、音楽ないと絶対に走れんなぁー　笑
・・・
・・・
ふーっ　既に疲れたぁ
あと、ＭＥＸ、Ｘ－５５ですっ！

俺って最近思うのですが、バカなんじゃないかと思うのですが、
今に始まったことでもないですが・・・（苦笑）


ＭＥＸ：
また、本部のお笑い系のエライさんが担当（だから、どんな担当ｗｗｗ）
わ・し程よく間違いながら(汗)　結構ハードにこなせました。
もう、感覚麻痺してるかもｗ
けど楽しく出来ました。　ヾ(￣▽￣)ノ


Ｘ－５５：
なぜか予定とは違って、代行さん だったようですが？
あまり気にしないつもりでしたが、
最近見なかった、お兄さんが、誤爆してたようで・・・何か、カワイそう(哀)
・・・
でぇ
足というより、尻と足のジョイント部分に疲労が蓄積されているかなぁ？


来週の金曜日は、
本番前なので、レッスン前のＲＵＮは無しの予定ですっ


以上　(￣◇￣)ゞ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1450kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
11.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1742kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
15時
ペプシ ペプシSHISO　500ml（1人前） 210 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（2人前） 140 kcal
17時
グリコ ビスコ ピーチヨーグルト風味（3人前） 294 kcal
23時
ニチレイ 本格炒め炒飯（1人前） 905 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
  2836 kcal
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