♪HGZアタックして★HGZクラッシュ<(T◇T)>【禁煙８２日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

♪HGZアタックして★HGZクラッシュ<(T◇T)>【禁煙８２日目】
< 文化の日で外ＲＵＮ... 　｜　最近の金曜日トレ事... >
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分

【今日の感想】
11月ＨＧＺエアロ第１週目・・・

__|￣|○　棒立ち・・・数度　：別名：地蔵<(T◇T)>うわぁぁぁんっ！

__|￣|○　回転の切り替えし早く･･・次の動作に間に合いませんっ<(T◇T)>うわぁぁあぁぁんっ！

__|￣|○　兎に角間に合わない･･･　ヒールジャック⇒フライ⇒etcの連続攻撃？　<(T◇T)>わわぁぁっぁんっ！

・・・
・・・
っと言うことで、ブクブク.｡o○轟沈(T^T)


次回・・・迎撃編？（やる気満々　笑）････返り討ち編かもしれませんがヾ(T^T)
・・・
・・・
・・・
サンマス･･･昨日走ったので足のジョイント部がチョッと痛いっ！

以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1771kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
ペプシ（1人前） --- kcal
グリコ フレンドベーカリー チョコレートビスケット （1人前） 347 kcal
16時
グリコ ジャイアント（1人前） 253 kcal
19時
グリコ ビスコ ピーチヨーグルト風味（3人前） 294 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（2人前） 614 kcal
  2867 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2010/11/05 12:43 
お疲れさんです。
＞っと言うことで、ブクブク.｡o○轟沈(T^T)
中々、難しそうですね、こっちは自宅でまったりしてました、何か、ぷよさんも参加されたとか！！！
昨日の変わりに今日は、TIRさん頑張りますわ！！
 zukan 2010/11/05 15:08 
ぷよさんは、わ・しの斜め後ろでしたよ　笑
一度家に帰ると、脱出不可能になる可能性があるので、
基本的に、会社からはジムへは直行です　笑
ぷよウリ 2010/11/06 19:48 
今月のって、正直ややこしいです。
ＨＧＺさんも言ってましたが、動きが連綿とつながっているので、カウントをしっかりとしておかないとゴチャゴチャになりそうです。
ちょっと動きの種類が変わった？かな。
 zukan 2010/11/06 22:17 

ややこしいですよね。。。
未だに、カウントの概念が無いのですよヾ(T^T)
カウント･･･手フリ（アームス）チョッと考えますっ！
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