足のジョイントetc　オーバーヒート気味？【禁煙８４日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

足のジョイントetc　オーバーヒート気味？【禁煙８４日目】
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【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル　10Km@10Km/h(0%) [720Kcal] 残り1km？@12Km/h

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌：短縮バージョン

腕立て前回り特訓中。。。

http://www.youtube.com/watch?v=xc7bZJv0u8Q

・・・
・・・
嫁さんとチビを
京都の科学館に放り込んできて、暫く別行動、
俺の別行動は、ジム・・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

ジム：
ＭＥＸ：弁当二人前食ったせいなのか　(えっ？)
異常に疲労度大・・・
スペシャルやる前に、疲労困憊（苦っ)

最後は、こなくそ！－－－で頑張りましたｗ

※”こなくそ！”の意味：もっと頑張ろうと自分に喝を入れる時に使う・・・だそうですｗ
・・・
・・・
・・・
最近は、
土曜日も時間があれば、
トレッドミルで軽くLSDモードぐらいで10Km RUNすることにしていますっ！
外を走った方が気持ち良いのかもしれませんが、
そのまま風呂に入れるし。。。。
トレッドミルは、トレッドミルで精神？の鍛錬にも　なるのかも　笑
・・・
・・・
ああぁぁあぁ、チョッと
尻と足のジョイント部のダメージが大きくなってきました。
足の指全体も・・・豆？みたいに痛くなってきたぁヾ(T^T)
うーん、なぜか足そのものは、(ふくらはぎ、太ももetc）は、殆どダメージありませんっ
・・・
・・・
・・・
ジム終了後。。。
嫁さんチビ　チームと合流。。。
今日は、嫁さんの誕生日ですっ！
嫁さんの希望で、いつものパスタで暴食（おなかいっぱいｗ）


以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
840kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
忘れた。（3.5人前） 3500 kcal
  3500 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2010/11/06 23:38 
奥様おたんじょびおめでとうございまーす。
＠こなくそ＠なんかかすかに記憶がある。用法が定かでなかったけど、今度タバコ吸いたくなったら使ってみますｗ
 zukan 2010/11/07 22:13 
こなくそーの用法は、コチラから・・・笑
http://hirositachi.blog135.fc2.com/blog-entry-22.html

タバコは、今でも吸いたいけど･･･
色々なこと考えると、ココらが潮時なんだと思うし
一緒に頑張りましょう（o￣◇￣）ﾉ
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