no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

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【朝ごはん】 ナットー４５ｇ　絹トーフ１６０ｇ　ご飯１００ｇ　オリーブオイル１０ｃｃ

【昼ごはん】 うどん　ご飯１００ｇ　ソーセージ　ミカン　味噌汁　酒２００ｃｃ　チュウハイ３５０ｃｃ

【間食】

【晩ごはん】 ご飯１００ｇ　梅干し　しょうが

【夜食】

【今日の感想】 休み　お出かけせず

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