no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1.2人前） 282 kcal
和風こんにゃくステーキ（0.2人前） 18.2 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 68.8 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
17時
㈱三幸Ｓ サラダせんべい（1人前） 56.4 kcal
19時
ブルボン ガトーレーズン（6人前） 534 kcal
無印良品 マシュマロ（1.2人前） 324 kcal
20時
ミニトマト（5人前） 29 kcal
  1574 kcal
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