飲みすぎた【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

飲みすぎた
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会社の飲みがあって、飲みすぎた。何とか、自力で帰って来た。

朝、練習会の前の体慣らしで走る。11/3 27.5Kで筋肉痛があったが、走り始めると違和感なし。ゆっくりと走る。
走った後の体重65.3kg　体脂肪22.3%

「鈴木 英治 徒目付勘兵衛　14 からくり五千両」を読む。
【記録グラフ】
ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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