続ける努力【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

続ける努力
< やや体調不良 　｜　うれしい！ >
【朝ごはん】
ご飯　味噌汁　生卵　ツナサラダ
【昼ごはん】
ミートソースパスタ
【間食】
チョコ1かけ　どら焼き1個　せんべい2枚　カンコーヒービトウ
【晩ごはん】
白菜と豚バラの重ねなべ　おじや　りんご半分
【夜食】
コーヒー牛乳
【今日の感想】
やっと　お月様がきた。
よかった。1週間も遅れた。暴食期が多かったし、頭痛も吐き気もあったり。
いろいろだった。
やっと体重も落ち着くよう努力する

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
30.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
5850点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ペア探しゲーム
78秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		体重
-0.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/11/07 19:52 
はじめまして！

「続ける努力」身につけたいです。
何年もダイエットしてるつもり 2010/11/12 07:10 
マーリーさんへ
コメ、ありがとうございます。
続ける努力私はすごく必要みたいです
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