no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1567kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
10236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
ブルーベリージャム（0.5人前） 19.9 kcal
7時
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（1人前） 116 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ｺﾛｯｹ（0.5人前） 144 kcal
ペペロンチーノ（0.2人前） 113 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
サバの塩焼き（0.4人前） 102 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
サッポロ ｸﾘｰﾐｰﾎﾜｲﾄ（1人前） 215 kcal
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
  1860 kcal
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