やっと♪【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日(金)

やっと♪

< 異常な眠気・・・  | 何があったんだ!? >
やっとスタート時まで戻った。
やっと、スタートをきる感じかも・・・

長い迷走を繰り返しておりますわ~
しかし、ある意味想像どうりの停滞期。
今回はちょっと増えちゃったけど・・・

まだまだ、これから頑張らねば~
KING GAMEも部長との賭けもあるからね~
両方とも結構厳しくはなってきているけど
頑張っていきたいわ^^

昨日たっぷり寝て、一日過ごすと眠気は少し楽でした。
今日もたっぷり寝ては来たぞ。
けど、やっぱりすっきりは起きられない。
ぐっすり寝るための対策が、必要かな。

 

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
自転車走行時間
40分
自転車走行時間(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1778kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
28.1%
骨格筋率(%) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳野菜(0.5人前) 114 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
ハナマルキ 味噌汁(1人前) 27 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
三田屋 ハンバーグ(1人前) 188 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
もやしと油あげの煮浸し(0.5人前) 33.7 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
16時
ロッテ zero チョコレート(5人前) 210 kcal
19時
ハナマルキ 味噌汁(1人前) 27 kcal
マーボナス(0.2人前) 137 kcal
小松菜と油あげの煮浸し(1人前) 60.6 kcal
スクランブルエッグ(0.5人前) 49.5 kcal
ミスタードーナツ ショコラフレンチ(1人前) 165 kcal
20時
ミスタードーナツ ダブルチョコレート(1人前) 271 kcal
ミスタードーナツ ポンデ黒糖(1人前) 208 kcal
  1778 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2010/11/12 09:35
そうだったねぇ~
部長との賭けもあったよねぇ~
わたし・・・最近・・・しょうが湯を飲んでるの♪
ほんとはその後で運動したほうが良いらしいんだけど、
嫌いじゃなければ、体が温まって、痩せられそうな気がしてます(*^^)v
 杏宏ママ 2010/11/12 09:57
長い停滞の末なので、部長との賭けも怪しくなってきたよ><
2月に55キロ・・・後5キロだし・・・

生姜湯、たまに飲んでるよ~温まるかなぁって^^
その後に運動かぁ~自転車乗る前に飲んでみようかな♪
やすやっさん 2010/11/12 09:42
お帰り~、
スタート地点でママの帰りをずっと待ってたよ(笑)
 杏宏ママ 2010/11/12 09:58
お待たせ~
やっとスタートが切れそうだよ~
頑張ろうねぇ~忘年会!!
きりり 2010/11/12 09:43
な~んか前向きでいいですね^^
私も前向きにならなくちゃ~
 杏宏ママ 2010/11/12 09:59
無理はダメだよ。
無理するんなら、KING権限で離脱させてもらうよ~
紗羅月 2010/11/12 09:44
私はいまだにスタート地点で停滞中。
相方には、目標って今の数値でよかったっけ?と確認される始末。。。
えーえーそうですよ!最近ダイエットなんてしてませんよ~っと空っとぼけ。
 杏宏ママ 2010/11/12 10:02
沙羅ちゃんは、一度何かに絞ってやってみたほうがいい気がする・・・
ウォーキングでぐっすり寝れたなら、それを続けるのも、良いんじゃないかな。
相方ちゃんは、沙羅ちゃんが可愛くて仕方ないって感じだよね~♪
tomytomy 2010/11/12 12:00
忘年会ラッシュ。うまく乗り切れるかどうかだな。
 杏宏ママ 2010/11/12 13:02
とりあえず、今日のは中止になったので~
来週以降がどうなるかだわね~
揚げ物三昧にならないようにだけ、気をつけますわ~
世界平和 2010/11/12 12:31
忘年会の後は、お正月に新年会と・・・・
これではなかなか痩せられまへんな~ ><;

人のこと言ってる場合ではないのですが・・・・
 杏宏ママ 2010/11/12 13:03
忘年会よりも、お正月のほうが強敵なんだよね~
もち攻めが・・・・
コルニャッゴ 2010/11/12 12:35
このまま急降下しちゃえ。
 杏宏ママ 2010/11/12 13:04
そうありたいわ~
一気にクリアしていきたいけど、
そうするとまた、長い停滞期が待っていそうで・・・怖いわぁ~
コミュ 2010/11/12 15:17
スタートダッシュで追い抜いちゃえ~
 杏宏ママ 2010/11/12 15:20
ダッシュになるかが疑問だけどね~
逆向きにならないことを祈ってる~♪
どりり 2010/11/12 16:24
うんうん!
なんだかやっとママさんが帰ってきた感じがする!
さあはりきっていってみようか!!
 杏宏ママ 2010/11/12 16:39
僕、どこにお出かけしてたのかしら~(笑)
頑張るよ~といいつつ、チョコを食う~
うふふ。よく寝たら、元気出てきたもんね~♪
みたお 2010/11/12 16:57
黄泉の国じゃなかんべ~しな・・^^;<どこにお出かけしてたのかしら
もしかして・・酒?<ぐっすり寝るための対策
良く寝られるぞぉ~~~♪
って・・(^^;
 杏宏ママ 2010/11/12 17:08
ちと、あちらのほうへ~ってね~
今日までは禁酒だ~!!明日からは、飲める~♪
ついでに、酒では、相当なちゃんぽんでもしない限り、寝ませんよ~
返って楽しくなって、起きてるし~

あっ!今のところ明後日行くつもりです~よろしく~
ボンド88 2010/11/12 17:02
スタート時に戻ってよかったですね。
私はずっとスタート時です(^_^;)

睡眠取れると確かにその楽ですね。
私も昨晩は早めに寝たせいか今日起きるのが割と楽でした。
睡眠の大切さを実感です♪
 杏宏ママ 2010/11/12 17:11
いやぁ、停滞期といいつつもリバウンドの危機だったので~
やっと戻ってまいりました~!!

早く寝たのに、朝寝坊した僕は・・・・
普段からちゃんと寝ないとね^^;
どんぐり27 2010/11/12 17:28
まあ理由は色々あると思いますが、健康に痩せていくのが一番、頑張りましょうね。
 杏宏ママ 2010/11/12 19:58
僕の体も呑気だってことだよね~
呑気で気まぐれな体なので、食べ物を減らしても減らなかったり、暴食しても減ったりもする~
無理はしないので、大丈夫ですよ~^^
きこたん 2010/11/12 17:30
私なんか停滞期も四年目なんすけど~(;>_<;)

持って生まれた体質かいな?と最近諦めてます(笑)
 杏宏ママ 2010/11/12 20:07
その前にちゃんと減らしてるでしょうに~
僕は、ぶーから始まってるからだよ~たぶん50キロを切る事はないと思われる。。。
三輪昌志 2010/11/12 18:28
これからこれから・・・さ~~!!
 杏宏ママ 2010/11/12 20:08
うふふ。まだ頑張るよ~
目標まで行きたいのだ~!!
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