田圃の中を歩く・・・【おたやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

田圃の中を歩く・・・
< 体調がひっくり返り... 　｜　１駅歩く・・・ >
【今日やった運動】 ウォーキング

【運動した時間】 ＰＭ３時～４時０５分

【新たな発見】 歩けるなァ～

【今日の感想】 自転車で転んで１ヶ月半、左足首の捻挫ですんだものの、臀部の打撲もありで

　　　　　　　　運動不足がたたり、体重増加・・・大体冬場に太るので注意しているものの

　　　　　　　　運動が～～～足りない～～～

　　　　　　　　水泳とヨガと歩きで調節しているのが・・・休みがち・・・

　　　　　　　　３キロ何とかしなくちゃ～

　　　　で　　　本日　　田圃の中を　　　４８２６歩（しっかり　３２５８歩　３０分）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費㌍　　１０５

　　　　　　　　ガンバー・・・・・

【記録グラフ】
体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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