変わり映えしないね【おたやんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月25日（火）

変わり映えしないね
< no title 　｜　慌てるね！ >
【昨晩寝た時間】
床に入ったのは１２時ぐらい　　けど、寝付かれずウトウト・・・朝刊が入ったことはポストからの音でわかった。

【今朝起きた時間】
　　　　　　　　　　朝　　７時３０分起床
【お昼寝・仮眠】
　　　　　　　　　　２時ごろ　　３０分ほど
【合計睡眠時間】
　　　　　　　　　　４時間ぐらいかなあ～
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
647点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
チーズトースト（食パン6枚切り1枚）（1人前） --- kcal
レタス・トマト（ポン酢にて）（1人前） --- kcal
紅茶・牛乳（1人前） --- kcal
ミックスサンドイッチ（卵・ハム・きゅうり・サラダ菜）・ミルク紅茶（1人前） --- kcal
ご飯・鯵開き・みそしる・オクラおひたし（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
おたやん 2013/06/25 20:43 
3年間の役員が続き体内時計が崩れっぱなしです。夜の会合が多く家に帰って10時ごろご飯を食べることもあって滅茶句茶になりました・・・其れに、お茶菓子も食べることが多くなり太ってきました。
寝つきも悪くなって困っています。早く元に戻さねばと思っています。
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