no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
54.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
S&B 十八穀ご飯（0.8人前） 198 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん　100g（2人前） 336 kcal
江崎グリコ カレー職人 中辛 210g（1人前） 186 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
19時
カンロ ノンシュガー　のど飴（1人前） 11 kcal
22時
麻婆丼（1人前） 558 kcal
スターバックスコーヒー 京都　抹茶ラテ（1人前） 174 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.8人前） 394 kcal
23時
ローソン パンオレザン（0.3人前） 95.7 kcal
  2149 kcal
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