no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
5700歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
3793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
S&B 十八穀ご飯（0.8人前） 198 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チキンカレー（1人前） 753 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
モスバーガー ラッシー S（1人前） 135 kcal
20時
oto ナン （1人前） 262 kcal
22時
伊藤園 チャイ（0.5人前） 87.5 kcal
COOP 豆乳プリン（2人前） 190 kcal
サブウェイ タンドリーチキンラップ（1人前） 345 kcal
23時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
中村屋 インドカレー（1人前） 365 kcal
ポークカレーライス（1人前） 813 kcal
MCC チキン（1人前） 209 kcal
  3793 kcal
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