no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
54.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1300歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
3024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
ハムエッグ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1.5人前） 93 kcal
かんてんぱぱ しょうが湯（1人前） 35 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
デリシャス・クック 海藻サラダ（1人前） 32 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
13時
ストロベリーアイス（0.2人前） 54 kcal
キウイフルーツ（0.4人前） 21.2 kcal
16時
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
ヤマザキナビスコ リッツ　ビッツサンド　チーズ　1袋（1人前） 272 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
17時
カルビー ギザギザポテト チキンコンソメ [袋] 80g（1人前） 334 kcal
19時
S&B 十八穀ご飯（0.8人前） 198 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
20時
高知アイス おいしいんだもんポンカン（1.8人前） 189 kcal
  3024 kcal
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