okko25 1450kcal < 1650　謝金返済終り！ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月25日（木）

okko25 1450kcal < 1650　謝金返済終り！ヽ(￣▽￣)ノ
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■昨日2時過ぎに寝たのに、朝娘の動きで目を覚ましたので起きちゃったら5時過ぎだった！ストレッチちょっとした。
体は楽になったけど、昼飯後眠いかな～(^_^;)

…死ぬほど眠かった。(＞ω＜;)



【朝】≒350kcal
写真①…足りない！二日酔いの相棒に合わせてアッサリにしたら食べ終わった瞬間から腹減ってるし！電車で腹鳴ってるし！(>_<)
午前中きつかったよ～。(/_;)

　　　・玄米ハーフ(90g
　　　・味噌汁(蕪&油揚)
　　　・生協とろろ雌株(1/2パック
　　　・林檎(1/4)&ばなな(10g &カスピ
　　　・雑魚天3枚&おろし
　　　・トマト(1/4)&佃煮
　　　・浅漬

【昼】 ≒450kcal
写真②…見あきた弁当。いつも恋しいけど今日はホント、恋しかった。

　　　・自家製インスタント味噌汁
　　　・飯&蕪浅漬
　　　・卵1/5個
　　　・キャベツ浅漬
　　　・アナゴ&エリンギ
　　　・炒蒟蒻
　　　・トマト&林檎&チーズ

　　　
【間食】AM・干椎茸スナック1粒・梅ジュース・飴1個 PM・車麩1/2・豆乳・飴・ガムいっぱい(だって寝ちゃう！眠くて死ぬかと思った)　・試食(蓮根揚・アーモンド)


【晩】≒500kcal
写真③…パンの耳サンド❤ここんとこ耳食べてなくてずう～っと食べたかった！
パン屋よったけどなかったので、食パン買って端っこ1枚のみ！"貴重な耳"です。
豆乳スープは混ぜて温めるだけ。❤　カロリーはほぼ豆乳分だし、だし汁で水増しになるし。❤　体も温まります。 ( ￣▽￣)σ

　　　・耳サンド❤(クリームチーズ&ハム2枚&玉葱&クレソン)
　　　・豆乳soup❤(生姜&ブロッコリー&だし汁)
　　　・林檎&カッテージチーズ
　　　・牛蒡胡麻和・茹セロリ・玉葱・トマト・粒マスタード&アンチョビソース
　　　・とろろ雌株1パック(なんか変な組み合わせだ)
　　　・友ありき…ノンアルコール❤　


【酒】≒×0kcalの予定→20kcal(あれっ？)ホット梅酒ちびっと

【今日の運動】通勤徒歩50分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
okkon 2010/11/25 12:39 
弁当終わったのでこれから昼寝します…。
トールラテ 2010/11/26 12:34 
今お昼寝中だね(*￣m￣)ｼｰｯ

２時って、私なんか夢も見ていない熟睡時間中だよ(^^;)
okkonさんって、ホント超健康そうで、頑丈そう！
私は見あきた弁当がいつもおいしそうに見えてるよﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)
 okkon 2010/11/28 20:45 
ありがとう。この時はホント眠くなってひたすら口を動かしてしのぎました。
弁当はね～、人の作ったのが食べたいんよね～。

体は頑丈かわかんないけど体力は自分でもありそうだと思うよ。(￣▽￣；)
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