ダイエット６３日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月26日（金）

ダイエット６３日目
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３日連続　変化なし。
増えていないと喜ぶべきか・・・少し複雑な朝です。(--;)


【食事】
05:40　　紅茶+生姜
06:05　　ごはん+おかず(128g)
07:10　　ハンバーグ(95g)
07:30　　青汁
08:05　　みかん1個
10:00　　シャケまぶしおにぎり(89g)
12:00　　おからサラダ(100g)
14:45　　ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅ1本＋玉子焼き2個(92g)
19:10　　ガリ(83g)
【記録グラフ】
朝の体脂肪率
33.1%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
57.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.4
BMI（） のグラフ
食事の記録
141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
  141 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっち☆ 2010/11/26 08:58 
おはようございます(^^)/
体重が増えていないのはいいと思いますよ♪
たぶんまた、ストンと落ちる時が来ると思います。
秤ダイエットだと暴飲暴食の危険がなさそうですよね。
私も少し生活に取り入れてみようかな？
昨日みたいな暴食しないですむかも・・・。
 ちびおかん 2010/11/26 12:20 
こんにちは。
有酸素運動をしていないから、変わらなくてラッキー♪
と思わなくちゃいけませんね。
100ｇだと多くても200Kcalくらいらしいです。
１時間だけ我慢すれば　また食べられます♪
少し食べすぎちゃっても　またリセットしましょう。(^^)
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