okko28 1050+100 < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月28日（日）

okko28 1050+100 < 1700
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okko28 1050+100 < 1700 画像1
■今日は睡眠時間が少ないのでスケートの帰りの電車で『爆睡』しました。(両隣の人ごめんなさい)
…元気になったつもりでスポクラ行って、最後にフロアーでストレッチしていたら『開脚ストレッチ』したまま寝てました。(笑)
こりゃいかん！Σ(￣ロ￣lll)と思い早々に引き揚げ…。


写真①晩飯】昨日のイカ墨煮の汁でリゾット❤ヽ(￣▽￣)ノわーい！好き！
当然wine付(100mlだけね)

【朝】 ≒250kcal

・スープ
・ハムサンドMini(パン20g
・生協カップスープ(スキムミルク添加)
・バナナ55g

【昼】≒200kcal

・パン30g
・パテ&クリームチーズ
・インスタント吸物

【間食】飴・林檎1/3

【晩】 ≒450kcal



【酒】≒75kcal・wine100ml

【今日の運動】スケート3.5Hスポクラ1H…眠い、風呂入って寝る。(-_-)zzz

【夜のつまみ食い】明朝の肉豆腐≒100kcal(>_<)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
75kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1150kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/11/28 23:31 
スポクラで、寝込んだって・・・すでにレジェンドですねー

リゾット好きだけど、イカスミのは食ったことないなー
 okkon 2010/11/29 12:43 
いや～、うつらうつらとか、一瞬寝たみたいのはよくあるんですが、完全に(5分ぐらい？)"寝た"のはさすがに初めてでした。(^_^;)
まわりが気づいたかどうかはわかりませんが…。
でもヨガなんかで最後に寝ちゃっている人たまにいますよね！！！

イカ墨リゾット。
美味いですよ～！
イタ飯屋さんにもよくあります。
今回のイカは上物っぽかったので、一部"塩辛"にしようとワタに塩振っておいたんだけど…
全部煮てしまった。(/_;)悔しいのでリゾットに少し入れました。
トールラテ 2010/11/29 14:51 
開脚したまま寝られるのはokkonさんだけだよね(*￣m￣)ﾌﾟﾌﾟｯ
okkonさんって意外とチョー天然系？

私はクリーム系がすきなのでイカスミってほとんど食べたことないです。
家でイカスミリゾットなんてできるなんて、okkonさんは料理上手なんですね(*^_^*)
 okkon 2010/11/29 17:13 
昔だったら体がチョー硬かったので「信じられない！」でしょうが。(柔らかくなるもんですよ～)
クリーム系平麺とか良いですね❤
イカ墨系はただ『烏賊の墨袋を絞って入れるだけ』です。爪の間に入って爪が汚れます。(/_;)

今日はカラダカラのサイトが挙動不審でノートのアップが出来ないんですけど私だけ？
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