はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

はれ
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　本日は休養。


　食べ過ぎないように。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
10時
ピザパン（1人前） 620 kcal
敷島パン 四種類のフルーツブレッド（1人前） 293 kcal
小岩井 小岩井コーヒー　豆２倍（1人前） 51 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
オムライス（1.5人前） 863 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
23時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  3415 kcal
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