554日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

554日目
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【今日やった運動】
GYM 11:50-13:50
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 28 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
松永製菓㈱ ミックスサンド（1人前） 471 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
16時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
19時
スープカレー（1人前） 778 kcal
23時
アンパン（2人前） 392 kcal
  1917 kcal
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