554日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

554日目
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【今日やった運動】
GYM 11:50-13:50
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 28 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
松永製菓㈱ ミックスサンド（1人前） 471 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
16時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
19時
スープカレー（1人前） 778 kcal
23時
アンパン（2人前） 392 kcal
  1917 kcal
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