3時寝11時起き4時間昼寝☆笑【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月03日（金）

3時寝11時起き4時間昼寝☆笑
< 誤解を招いている疑... 　｜　休校ならもっと早く... >
【昨晩寝た時間】3:00

【今朝起きた時間】11:00

【お昼寝・仮眠】4時間

【合計睡眠時間】12時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 134 kcal
ご飯（1人前） 124 kcal
ご飯（1人前） 195 kcal
フジッコ こんぶ豆（1.5人前） 249 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（0.5人前） 41 kcal
ハマダコンフェクト 果実でスリム（1人前） 140 kcal
19時
たまご（0.8人前） 53.1 kcal
卯の花（0.5人前） 64.3 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
一正蒲鉾株式会社 焼きちくわ（1人前） 30 kcal
味の素　 ふかひれスープ（0.6人前） 84 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
つくね（0.1人前） 29.6 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
マルシゲ イモケンピ（0.2人前） 50 kcal
ホワイトチョコレート（0.1人前） 47 kcal
キャベツ（0.2人前） 10.6 kcal
柿（0.15人前） 11.7 kcal
21時
さばの照り焼き（0.17人前） 83.1 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
  1846 kcal
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