久しぶりのカラダカラ！【ぬいだらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月03日（金）

久しぶりのカラダカラ！
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日記さぼっちった。
でも、再開。
先月の１日から筋トレしてます。

貧弱なので、筋トレして体重を増やす！

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
14.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
なか卯 親子丼 並（0.5人前） 332 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
13時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
18時
自家製 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃ煮物（1人前） 84.9 kcal
ウーロン茶（3人前） --- kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（0.5人前） 11.1 kcal
  1933 kcal
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