今日も休み【ぬいだらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日（月）

今日も休み
< 今日はやすみだ～ 　｜　no title >
【今日のできごと】
車の風きり音が大きくて困っていたので、ダイハツに行ってきた。
部品取り寄せて　後日、交換してくれるってさ。良くなるとええなぁ。
車に乗るたび　ずっと気になってたので　もっと早くにダイハツいっときゃよかったよｗ
ついでに　ワイパーのゴム交換してきた。意外と工賃安かったよ～。
ホームセンターに　売ってなかったんだ。俺の車に合うゴム。
これで運転ライフも安心安心。

明日は健康診断なので、今日の夜９時過ぎたら食べれない　＆　明日朝食抜き！
【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
15%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
62.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
7時
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
めいらく りんごジュース（1人前） 42 kcal
12時
五目炊き込みご飯（1.2人前） 411 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（3人前） 132 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
ニチレイ ミニハンバーグ（2人前） 88 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれん草の辛子和え（1人前） 10 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
20時
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（0.3人前） 6.6 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  1916 kcal
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