今日はやすみだ～【ぬいだらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

今日はやすみだ～
< no title 　｜　今日も休み >
【今日のできごと】
休みだから　ダラダラ　
部屋の掃除

【今日の感想】 今日は買い物と昼寝、筋トレで一日おわってもうた～。
あ～、モンハン３買おうか迷ってた。
ワンダーグー行ってきたけど、モンハン3売り切れてて悔しい＞＜
でもニコ動で見てるだけで満足してきたｗ
２ｎｄＧ散々やったしもう買わなくていいか～

まだ身体付きは変わらんけど、筋トレ楽しくてハマってきたし。
気になってた筋トレ用のフラットベンチ、ネットでポチッた。散財だ～ｗｗ
ダンベルも新しいの買っちゃおうかな。３０ｘ２の６０キロセットに。
今の片手１０キロｘ２じゃ足りなくなってきた。
最近、食欲と物欲がとまらんｗ

【記録グラフ】
ダンベルアップライトロウ
50回
ダンベルアップライトロウ（回） のグラフ
 		体重（夜）
64.4kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腹筋
428回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
62.25kg
朝の体重（kg） のグラフ
ダンベルプレス【胸･広背筋】
50回
ダンベルプレス【胸･広背筋】（回） のグラフ
 		ダンベル・カール
92回
ダンベル・カール（回） のグラフ
 		オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
17.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		食事の記録
2707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮　レアチーズ風味クリームパン（3人前） 420 kcal
8時
サブウェイ タマゴサラダ（1人前） 103 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
魚肉ソーセージ（0.5人前） 80.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
13時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味の素 お弁当あらびきジューシーハンバーグ（5人前） 225 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
15時
ヤマザキ 薄皮 つぶあんぱん（1人前） 131 kcal
19時
ヤマザキ 薄皮 つぶあんぱん（1人前） 131 kcal
自家製 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
23時
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1.2人前） 26.5 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（2人前） 260 kcal
  2707 kcal
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