痛たたた。。。【ぬいだらさんの健康管理カラダカラノート】
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痛たたた。。。
ぬいだらさん
1986年02月27日生(男性)
O型 栃木県
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11年01月13日(木)
痛たたた。。。
< 仕事疲れた~
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今日のできごと >
【今日やった運動】
ダンベルフライ 5セット 片手10kg
ダンベルデッドリフト 5セット 片手17.5kg
腹筋 200回
【今日の感想】
きつかった><
正月は遊び呆けて、さぼってたから;
でも この達成感はいいね。久しぶり。
【記録グラフ】
体脂肪率(朝)
18.8%
朝の体重
64.4kg
うんち日記
2回
腹筋
200回
カロリー比較
食事の記録
1815kcal
【食事の記録】
8時
もやし 味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
鮭
(0.3人前)
44.3
kcal
ご飯
(1.2人前)
282
kcal
ほうれん草のおひたし
(1.5人前)
15
kcal
松屋 緑茶
(1人前)
0
kcal
黒豆煮
(0.5人前)
62.3
kcal
10時
チャンピオン チョコ プロテイン
(1人前)
130
kcal
11時
日清食品 スープヌードル
(1人前)
283
kcal
18時
ご飯
(1人前)
235
kcal
豚肉のクリームシチュー
(1人前)
673
kcal
1815
kcal
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