大阪のおばちゃんはそんなん関係ないんですよ((ヾ(≧∇≦)〃))
わたしもそうですもん！どんなに運動しても寝るときはパタッと寝てしまいます。
歩いたり走ったりするのはサーキットトレーニングいうて、良いってわたしも聞きました。
でも、歩くと次に走るのが辛いときはありますよね～
私も今はまじめに歩いてるけど、プチンとこないことを祈ってます(^_^;)

LEKIのボールってなに？バスケット？

サーキットトレーニングって、ダヨンちゃんも取り入れてるやつですねっ。　ﾎｫ~
そやねん、そのプチンが怖いのよぉ～
お互いプチンがこないように、ボチボチでやりましょう～　　ｱﾊﾊﾊ

LEKI（レキ）って、山用ストックを作っているドイツのメーカーだそうです。
ほんとうは、ハイキング用もLEKIのが欲しかったのですが...
少々高いので、別の安いのにしたのですよ。
そやけどＮＷのポールには、機能面でLEKIがいいみたいなので
清水の舞台から飛び降りましたぁ。　ﾄﾞﾔ~~~

靴の紐、足首がしっかりすると、ちゃんとした歩行ができるから
私もきつめです。
でも、３０分ぐらいすると、やっぱり辛くなってくるので、緩めます。笑。
ジョグの途中で止まるのが嫌だったら、３０分ぐらいはウォーキングを楽しんで
靴紐、緩めればいいですよ。
３０分動かしておくと、ジョグ前のいい~準備運動。体も温まってるし。
靴紐緩めて、ついでにアキレス腱も、もう一度伸ばして。
ご自分にあったトレーニング方法で良いと思います。

floさんも、きつく締めるんですね～
足のむくみ具合で、紐の締め方は　
面倒がらずに　その都度変えるって
ことですねっ。

昨日は　いき帰りにそれぞれ３０分のウォーキングをしました。
自分が楽になるように、途中でジョグをいれました。
このほうが、長続きできそうです。
当分は、これでいきますねっ。