no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

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【記録グラフ】
ウォーキング
12km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
15698歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
永谷園 お茶漬けのり（1人前） 15 kcal
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ｴﾋﾞｵｽ（1人前） 22.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
日清 スープヌードル シーフード（1人前） 283 kcal
18時
坦々麺（1人前） 771 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
  2390 kcal
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