運動1時間【暴飲暴食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日（月）

運動1時間
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ﾋﾞﾘｰ①　　 40分
ﾄﾚｰｼｰ(脚)　10分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸﾞ(強)　100回
半身浴

【記録グラフ】
食事の記録
1188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
味噌汁(しめじ･わかめ･油揚)（1人前） --- kcal
9時
花王 ヘルシア　スパークリング（0.5人前） 10.5 kcal
13時
ソイラテ（1人前） 85 kcal
14時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
忍者めし（1人前） 67 kcal
16時
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
アーモンド(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ･塩)（1人前） 400 kcal
21時
納豆（2人前） 200 kcal
卵（2人前） 130 kcal
海苔（1人前） --- kcal
22時
不二家 カントリーマアム　クリスピー（4人前） 194 kcal
  1188 kcal
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コメント
okkon 2010/12/07 21:28 
もしかして久しぶりのビリー？(笑)
明日は筋肉痛？(笑)
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