「喝」5連発！【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

「喝」5連発！
< 快調！ 　｜　角質ケア！ >
【今日のできごと】昨日から今日までに、
　　　　　　　　「喝」５連発です。

　　　　　　　　1発目：スーパーで、自分のカゴやカートを
　　　　　　　　　　　　戻さず、そのままで帰る人 。
　　　　　　　　2発目：朝・夕の通勤ラッシュ時に
　　　　　　　　　　　　マンガ・週間誌を拡げている人。
　　　　　　　　3発目：電車の中で、携帯電話を使用している人。
　　　　　　　　4発目：歩きながら、ゲームをしている人。
　　　　　　　　5発目：人にぶっかっても「すいません」を言えない人。

　　　　　　　「喝」の人達が、少しでも、相手を思いやる気持ちを
　　　　　　　　持てば、もっともっと　いい世の中になると思います。

　　　　　　　　朝のニュースです。
　　　　　　　「総武通勤電車でけんか、７万人迷惑…原因は携帯」
　　　　　　　　市川署によると、満員電車の中で１人が携帯電話で通話し、
　　　　　　　　もう１人が注意したのがトラブルの原因
　　　　　　　「上下線　計47本が運休、28本19～20分の遅れ！」

　　　　　　　「怒！」3発目の「喝」が、現実に本当にガッカリです。
　　　　　　　
【今日のカロリー】朝：バナナ1本　ヨーグルト50g　ウエハース1枚
　　　　　　　　　　　小計：124.2kCAL
　　　　　　　　　昼：鍋焼きうどん　たまご　ごはん
　　　　　　　　　　　小計：673kcal
夜：豚ロース生姜焼き　モヤシ炒め　ごはん　セロリスープ
　　　　　　　　　　　ビール500㏄
　　　　　　　　　　　小計：963.5kcal
　　　　　　　　　合計：1760.7kcal

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.1人前） 31 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
豚ロース生姜焼き（1人前） 266 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
発泡酒（1.5人前） 236 kcal
  1661 kcal
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