no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

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【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯120ｇ　絹トーフ160ｇ　ベビーチーズ15ｇ　オリーブオイル5ｃｃ

【昼ごはん】 カレイ唐揚げ定食　ご飯150ｇ　漬物　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】 うどん　きんぴらごぼう　ご飯100ｇ　チュウハイ350ｃｃ

【夜食】

【今日の感想】

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