カラダカラ不調ー。【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

カラダカラ不調ー。
< ＡＭ寝る、ＰＭ勉強... 　｜　今日は自作模試。 >
【昨晩寝た時間】1:15

【今朝起きた時間】7:15

【お昼寝・仮眠】1時間

【合計睡眠時間】7時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
みかん（1.5人前） 38 kcal
9時
ブルボン アルフォート（0.12人前） 41.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
ポッカ こんがりパンの入ったクラムチャウダー（1人前） 118 kcal
ポッカ こんがりパンのはいったコーンポタージュ（1人前） 129 kcal
ひき肉（1人前） 109 kcal
ニラ（0.3人前） 7.4 kcal
大根（葉）（8人前） 10 kcal
にんにく（0.1人前） 0.8 kcal
味覚糖 忍者めし　梅かつお味（2人前） 128 kcal
カンロ ノンシュガー 果実のど飴（1人前） 8.9 kcal
西洋梨（0.75人前） 60.8 kcal
Healthy Club 果実たっぷり大豆バー　ブルーベリーミックス（2人前） 160 kcal
サントリー ＣＣレモン（1人前） --- kcal
  1315 kcal
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