朝ラン【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

朝ラン
< 恵比寿 　｜　今日も朝ラン、仕事... >
今日は、仕事の前に朝ランを10.5k。
6:15頃起床し、6:40からラン。天気も良く気持ちよかった。
調子も良かった。右の臀部が痛いのが気になる。ゆっくりと
準備運動をしたが・・・。
走った後の体重62.7kg 体脂肪 22.3%

その後、仕事へ・・・。12/13の週でまずは一段落かなあ。

昨日の体重は何だったんだ？

「稲葉 稔　不知火隼人風塵抄　黒船攻め」読む。ふーむ、今一。
【記録グラフ】
ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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