今日も朝ラン、仕事へ【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

今日も朝ラン、仕事へ
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今日も、6時ごろ起床、10.5Kの朝ラン。も少し距離を走りたいところだが
仕事にいかねばならかったので。でも、昨日より、速いピッチで、前半5K
より後半5Kが速くいけた。
今日も天気が良かった。しかし、6:30はまだ暗い。

走った後の体重 61.6Kg、体脂肪 23.0%
【記録グラフ】
ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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