019日目：いろいろな負債【sti**_thirさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

019日目：いろいろな負債
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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
なんかいろいろな意味で負債を抱えている人生だ……

【記録グラフ】
体重
98.55kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
山崎製パン しっとりりんごのケーキ（1人前） 371 kcal
明治乳業 おいしい牛乳（1人前） 137 kcal
三ツ矢 三ツ矢サイダー　ザ・プレミアム（1人前） 139 kcal
9時
ケイパック カロリー50%カット タルタルソース（1人前） 80 kcal
ローソン ツナ＆コーンサラダ（1人前） 103 kcal
10時
サントリーフーズ ボス　シルキーブラック（1人前） 0 kcal
13時
無添くら寿司 穴子（1.5人前） 264 kcal
サブウェイ タマゴサラダ（1人前） 103 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ソース焼きそば（0.5人前） 317 kcal
15時
日本マクドナルド マックフライポテトMEGA（1人前） 798 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
18時
マクドナルド ジューシーチキンセレクト（1.5人前） 480 kcal
20時
マクドナルド シャカシャカチキン　チーズ（1人前） 185 kcal
日本マクドナルド シャカシャカチキン ピザ味（1人前） 187 kcal
21時
みかん（3人前） 75.9 kcal
  3526 kcal
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