朝ラン【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月18日（土）

朝ラン
< 通院 　｜　休み >
今日は、朝ランして仕事へ・・・。2週連続このパターン。
走り始め心拍計のセンサーがずれて気になり、その後も最後までペースが作れなか
った。
明日は、お休みできそうなので、昼ランかな。
10.5k走った後の体重 61.0kg　体脂肪 23.0%

走る前でも、最近では、最低の体重となった。karadakaraにはつけていなかっ
たが去年もこの時期は少なかった。その後、正月に実家に帰省して、ずっと飲み
食いしてしまい・・・。
今年も、12/23-26は帰省。昨年は、12/29-1/12まで帰省していた（母亡くなり）
が、今年は、日数が少ないので大丈夫か？　まあ、飲むが・・・。

体重は減っても、体脂肪は、あまり変化がない。なぜ？
【記録グラフ】
ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
65分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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