はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>はれ
10年12月25日（土）

はれ
< はれ 　｜　はれ >
　大掃除パート1。

　洗剤代などだけで1万ちょっと。
　台所の洗面所、換気扇、コンロ周り、フロカビ、フロおけ、トイレ、
フロア用、家具用、ガラス用、サッシ用などなど…

　でも、校庭開放テニス、ウォークジョグ90分でした。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		軽作業(掃除など)
120分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
4535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
9時
チョコ（1人前） 445 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
13時
干し柿（1人前） 110 kcal
15時
チョコ（1人前） 445 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
ａｓａｈｉ ビタミン（1人前） 4.2 kcal
16時
サプリメント一式（1人前） --- kcal
22時
ステーキ（1人前） 491 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
23時
肉まん（1人前） 196 kcal
あん（1人前） 235 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
  4535 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE