10年12月27日(月)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月27日（月）

10年12月27日(月)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1734kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ミルク食パン（2人前） 333 kcal
日本ハム シャウエッセン（2人前） 120 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
KAGOME 野菜１日これ1本（1人前） 67 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
vie de france ブルーベリーベーグル（1人前） 269 kcal
VIE DE FRANCE 黒糖ベーグル（1人前） 256 kcal
KAGOME 野菜生活１００　デコポンミックス（1人前） 87 kcal
13時
森永 アロエヨーグルト 杏仁風味（1人前） 98 kcal
19時
東京純豆腐 チャンジャ（0.1人前） 8.8 kcal
ながいもの酢の物（0.1人前） 5 kcal
たこわさ（0.1人前） 7.3 kcal
シーザーサラダ（0.2人前） 32.4 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
甘エビの唐揚げ（1人前） 34.3 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
21時
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
手羽唐（0.5人前） 585 kcal
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  3480 kcal
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