チェンマイ5日目【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

チェンマイ5日目

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朝：ホテルのビュッフェ。

【記録グラフ】

摂取カロリー 2742kcal	体脂肪率 19.3%	食事の記録 2742kcal
体重 73.6kg

【食事の記録】

9時
オレンジジュース（0.7人前）	58.8	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（2人前）	24	kcal
砂糖（上白糖）（0.6人前）	6.9	kcal
オムレツ（0.3人前）	30.4	kcal
ホットケーキ（1.5人前）	274	kcal
スイカ（1人前）	51.8	kcal
松岡水産スモークサーモン（1人前）	72	kcal
焼きそば（0.1人前）	63.4	kcal
ロイヤルホストチョコレート（1人前）	157	kcal
日本ケロッグオールブラン　（1.2人前）	160	kcal
11時
サントリーカールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前）	139	kcal
12時
トムヤムクン（2人前）	175	kcal
日本製粉株式会社デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（1.5人前）	105	kcal
サントリーカールスバーグ [ボトル] 330ml（2人前）	277	kcal
19時
チャーハン（0.6人前）	213	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
サントリーカールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前）	139	kcal
20時
明治アーモンドチョコ（1.8人前）	157	kcal
23時
サブウェイサンドイッチ（0.9人前）	257	kcal
アップルパイ（0.6人前）	174	kcal
ワイン（1人前）	73	kcal
	2742	kcal
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