Happy New Year【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月01日（土）

Happy New Year
< 楽しみ 　｜　穏やかな一日 >
明けましておめでとうございます。
新年早々、体管理の数値が良いようです。

【朝の血糖値】１４５　短期目標の１５０を下回りました。この辺の数値を今月のアベレージにしたいものです。

今年もよろしくお願い致します。

実家に行って来ました。Walking。ちょうど２時間かかりました。近所の神社に途中寄って、ぐるっと遠回りして。車道には雪はないのですが、歩道にはまだまだごっちゃりと積雪。すべって、エネルギーロス。つかれました～ぁ！

実家で餅２ことそばを頂きました。明日から【精進】しなければ・・・

帰りは、父親に車で送ってもらいましたぁ！

【記録グラフ】
血糖値
147mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カジキマグロ糟漬け（1人前） --- kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
餅（2人前） 235 kcal
月見そば（1人前） 395 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（1人前） 151 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
18時
プレーンオムレツ（1人前） 402 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
旭松 スープ春雨（1人前） 42 kcal
21時
旭松 スープ春雨（1人前） 42 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
22時
ネッスル 黒ココア（1人前） 80 kcal
  1661 kcal
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