穏やかな一日【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月02日（日）

穏やかな一日
< Happy New... 　｜　パンが好き >
年賀状をポストに出しに行かなければ・・
菓子パンを食べてしまった。２コ。明日から気を付けよう～。
今度は、体重を下げることを考える。

【記録グラフ】
血糖値
137mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
小林製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 0.76 kcal
小林製薬 ビタミンC（2人前） 3.2 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
旭松 スープ春雨（1人前） 42 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
19時
デイリーピザパン（1人前） --- kcal
旭松 スープ春雨（1人前） 42 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
21時
オムレツ（0.7人前） 71 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  776 kcal
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