明日からお仕事【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日（月）

明日からお仕事
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早くも１月も３日を終わり、明日から通勤電車のお世話になる。
昨日、今日と淀川べりをランニング。
明日こそは３日坊主の資格を取得しよう。
せめて３週間は継続したい。

今年の目標
体重を５９キロまで落とす（今６５で６キロ減）。
フルマラソンを３時間台で走る（直近のタイム５時間１３分（ホノルル）参考外か）
社労士試験に合格する。
【記録グラフ】
腕立て伏せ（膝つけ）
60回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹囲
80.7cm
腹囲（cm） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
300回
スクワット（回） のグラフ
 		横腹筋（左右各）
60回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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