休日ラスト。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

休日ラスト。
< 実家まで。 　｜　さむーーーーーい。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　苺　ココア

【昼ごはん】 うどん＆おせち

【間食】

【晩ごはん】水餃子　みそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 昨日出かけたせいか今日は眠かった、いや寝てた。
明日から通常運転です。

神社で厄よけお守りもらってきました。
体重増加したなあ、外で頂くと増える。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
苺（1人前） 34 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
おせち（1人前） 274 kcal
シマダヤ 流水麺　うどん（1人前） 263 kcal
18時
水餃子（1人前） 279 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1402 kcal
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