休みで激太り....【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

休みで激太り....
< あばよ！ 　｜　エネルギー再充電と... >
【今日のできごと】
体が重い。でもこれが正月から気を引き締め直すきっかけに。
去年は体も、心も、生活も今まで、今、これからを見直すきっかけになった。
今年はそれを踏まえて、一歩ずつ無理せず、よき方向へと変わるよう、変えるよう努めたい。

なんでも人の所為にせず。自分を見つめて。

【記録グラフ】
年齢測定
28
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン 恵方巻き（1人前） 284 kcal
12時
リョーユーパン デニッシュ小倉（1人前） 467 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
20時
西友 玄米がゆ（1人前） 88 kcal
餅（1人前） 58.8 kcal
かゆの具（1人前） 67.2 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
COOP 肉だんご（1人前） 340 kcal
  1446 kcal
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