早足くらいのスピードって言いますもんね！！
それ以下でもそれ以上でも効率よく脂肪が燃えないって聞いた。でも
がっつり走りたくなる＾＾；

＞それ以下でもそれ以上でも効率よく脂肪が燃えないって聞いた。
早さより大股で歩くことに気をつけてたんです。
早さも必要なんですね～。(^^;
頑張ります～♪

腹ペコ運動、実践してみようかなあ。

顔がお腹と連動してペコペコしないか心配だなあ。
会社の廊下歩く時は注意しようかな。

正しくは「医師がすすめる50歳からの肉体改造」著者川村昌嗣さんです。
ぺこぺこで腹筋を鍛えるそうです。
ぜひお試しあれ～♪

腹ペコ運動、簡単そうに見えて意外と効きそう！！
実践して結果教えてください(笑)
手軽にできるから私も挑戦してみようかな～、でも挑戦しようと思ったことを忘れそうだ(；´艸｀)
ちびおかんさんファイト！！

朝から半身浴しながら　さっそくぺこぺこしましたよ。(^^;
ぺこぺこ･･･クセになるといいなぁ。

姿勢、気にするだけでも違うよねー。(o^∇^o)ﾉ

聞いたことあります！
スクワットする時も上へ上へ引き上げる感じでした方がよいと。
いつも猫背なものですから^(=￣ェ￣=)^

やってみる～♪

やってみて～♪
ぺこぺこならケガに影響はないかな？(^^)

ワシ･･腹ペコ運動みたいなの昔からしてるなぁ･･･
結果的にそうなってるだけだけど･･
でも腹はお陰さまでぶよぶよ～♪
でもぶよぶよの下(中って事ね^^;)はカッチカチやで！
ウォーキングのスピードって身長によって凄く違うと
思うよ･･
180の人と150の人とでは歩幅が決定的に違うし
よって時速も違ってくる･･
180の人が時速4キロで歩くのはさほど大変じゃないけど
150の人の時速4キロは結構大変･･･
ウォーキングマシンでやってみるとよく分かる！
自分にあった速度で良いと思うよ
ワシもチビだから時速4キロでちょっと急ぎ足程度なのでそうしてる！

おぉ！カッチカチなんて素晴らしい！
ぺこぺこ今日から始めました。（爆）
ウォーキングの話、身長差は考えていませんでした。
みたおさんの言われるように自分の速度を探してみます。
ありがとです。(人_-^=)謝謝

おっ、これいいかも！ぺこぺこ運動ならできそうです
これは腹式呼吸にもなるしね、それでお腹が少しでもへっこんだら、儲けものですね（笑）

腹式呼吸らしいんですが、頭で考えるとぺこぺこ出来ないんです。(^^;
あれっ？今吸うのかなって(^^;;
とりあえず　ぺこぺこです。

歩きながらやるとけっこうきついような気がする。
ターザンまだ読んでないや～

私は歩けないと思います。（爆）

ワテもいろいろ腹ペコ運動やっているけど、
すぐ、飽きちゃって続かないけど、これならイイかもやってみる～♪

深く考えないで　気がついたらやる！
その方が長続きするかも？(^^;

腹ペコ運動はテレビで見たことがあり、効果ありそうですね♪
私もときどきやっています。

ターザンに書いてある時速6.8～7.2は絶対無理。。。
多分その速度なら走ってます(^^;)
私は時速5ｋｍくらいなのかな？
まぁ、自分のペースで頑張りましょっ☆

腹ぺこ運動って有名だったんですね。

ゆっちさんでもターザンの時速は早いんですね。
自分のペースを見つけるのも難しいものですね。(^^;

へぇー簡単で効きそうですね。
私も合間合間にやってみます♪

考えたら歯磨きしながらでも出来そうですよね？
腹ぺこ出来る時間はかなりあるかもしれませんね～(^^)

やってみました・・・。
お腹の動作が・・・歩きとチグハグに・・・(●´ω｀●)ゞｴﾍﾍ 。
不器用なもんで・・・。

雑誌には早く歩かなくていいと書いてありました。
ゆっくり歩いても大丈夫だそうです。
家の中で歩いてみましたが、私も･･･不器用です。(^^;

ベリーでもあるよ♪一種の技ですが・・http://www.youtube.com/watch?v=ZkFTBMMxjN8
お腹の上部と下部を分けて動かします♪
割と腹筋ある方は出来ますが・・私は膨らませるのは得意ですが
へこませるのは苦手・・つかへこまないしっ！(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ 

えぇーーーすごい動きですぅ（＠＠）
ベリーってこんなにすごいって知らなかったぁ。
これが出来るきこたんさんって･･･シェー 「（￣□￣；）」

早速、ありがとう～＼(^o^)／
時速6.8～7.2Kmだと、駆け足だよねぇ(゜o゜)
腹ぺこ運動・・・やてみました(^^)v
結構、腹筋使う感じですね♪続けるようにがんばりますｗ～

歯磨きしながらの　ぺこぺこは無理だったぁ。
１つの事しか出来ないよ～。
意識してやってみます～。(^^)

ターザンの記事は、かなりハードルが高いよん。
ターゲットは、アスリートへの入門編くらいの感覚だからね～。
でも、モチベを上げるためのツールと割り切れば、
こんなに使えるツールはございません★
オイラは、２５年以上の愛読書だよ～ん。
うん

＞２５年以上の愛読書だよ～ん
ということは超アスリートですね～。
ヽ(　￣д￣;)ノ オテアゲー