☆48日目:下がった【EFY@ワラライフ!!さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日(火)

☆48日目:下がった

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体脂肪率下がった(-゜3゚)ノ
良かった~。

しかし昨日は低カロリーだからと調子こいて間食が多かったので、今日から食べるときはしっかり食べるようにしたいです。


そういえば某所(某snsの大豆系ビスケットダイエットの掲示板だったかなー)で、朝→烏龍茶、昼→ソイジョイ+お茶、夜→野菜(2種類くらい)を1ヶ月続けたら、痩せたと書いてた人がいましたが…その食事を普通に戻したらリバウンドするのでは…(;´д`)

てかそんな食事を続けていたら、拒食や過食にもなりそうで、こわい。。。
生理不順や自律神経のバランスも崩しそうだし…

と思うと我慢のわりにリスクが高いように思うけど…即効性はあるのかなあ(;´д`)


私は食べ過ぎなんでもう少し節食したほうがいいのは確かですが(苦笑)

あと偏食だから、それも気を付けよう。

普通に食べても燃焼するカラダが欲しいです。


今朝はおはスタにしずるがたくさん出てて嬉しかったです☆


☆ウォーキング20分

今夜は走れるかなあ。

今日は食べ過ぎだなあf(^^;
まあ野菜もとれたからいいかあヾ(o゚ω゚o)ノ゙

【記録グラフ】
朝体重
62kg
朝体重(kg) のグラフ
体脂肪率
34.5%
体脂肪率(%) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ジョギング
25分
ジョギング(分) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
0kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1534kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
Dole Dole オレンジジュース100% [パック] 200ml(1人前) 96 kcal
アサヒ リセットボディ 豆乳いちごタルトスティック(0.4人前) 32 kcal
10時
ほうれん草のおひたし(1人前) 10 kcal
ご飯 小(1.3人前) 197 kcal
辛口チゲ(1人前) 543 kcal
14時
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個(1人前) 408 kcal
森永乳業 森永ココア [パック] 200ml(0.5人前) 55 kcal
18時
オリジン弁当 大根(1人前) 10 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ (0.9人前) 45 kcal
セブンイレブン 昆布巻 おでん(0.5人前) 4.5 kcal
オリジン弁当 牛すじ(1人前) 39 kcal
枝豆とえびの塩ダレサラダ(1人前) 55 kcal
アサヒ リセットボディ 豆乳いちごタルトスティック(0.5人前) 40 kcal
  1534 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/01/11 13:53
うちの末っ子も、しずる大好きだよ(≧▼≦)
でも私はいまいち、誰が誰だかわからない(笑)

先日も品川よしもとに行って興奮して帰ってきて
誰がど~とか懸命に話してたけど
誰も話の内容がわからないと言う…ヾ(@゜▽゜@)ノ
 EFY@ワラライフ!! 2011/01/11 14:24
きゃー!!本当ですか!?(≧∀≦)嬉しいー!!

私が今トップに載せてるのがしずるの村上さんで、じゃないのが相方の池田さんです(笑)

品川…お正月にやってた東京シュール5の公演でしょうか?私は帰省中でいけなかったので、末っ子さん羨ましい~(@゚∀゚@)

なんかめちゃめちゃ末っ子さんとお話が合いそうです!!
誰のファンなのかがとても気になりますヾ(o゚ω゚o)ノ゙
杏宏ママ 2011/01/11 15:21
確実にリバウンド王になれそうだよ~^^;
 EFY@ワラライフ!! 2011/01/11 18:37
ですよねー(;´д`)
同じ掲示板に生理止まったって書いてる人もいたので、何か一品に頼るのは危険ですね(´・ω・`)
ゆっぴぃ 2011/01/11 20:46
ダイエットって、ちゃんとしないと体壊しますよね(T▽T;)
前に、どうしても体重を減らしたくて、夏に一日アイス一個生活ってのをしたことあります(;-ω-)ノ
バカですよねーー今考えるとバカです。一週間で3キロ減りましたが、二日で戻りました(爆)
しかも空腹を通り越すと変な気持になりますよ!!試したければぜひ~~~~~(~▽~@)♪♪♪(笑)
 EFY@ワラライフ!! 2011/01/13 10:35
遅くなってごめんなさい(>_<)
壊しちゃいますよねf(^^;
ただでさえ体調崩しやすいので、こんな無茶出来ないと思いました(苦笑)
す…すごいΣ(゚д゚*)
二日で戻っちゃいましたか…残念でしたね(>_<)
えー(笑)どんな気持ちなんだろf(^^;試したくはないですー><
ゆっち☆ 2011/01/11 23:42
ダイエットは偏食になりがちなのでバランスよく食べて
痩せたいですよね。
なるべく色んな物少しずつがベターだと思います。
一人暮らしだとけっこう大変だけど逆に自由もきくと思うので
頑張ってくださいね☆
 EFY@ワラライフ!! 2011/01/13 10:37
そうなんです!スリムにもなりたいし、健康体にもなりたいです(>_<)
一人暮らしだと品数とれないんですよねーf(^^;
ありがとうございます。頑張ります☆
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