フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

フィットネスクラブ
< フィットネスクラブ 　｜　新年会と松焚祭 >
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス１０㎏２０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏６０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約1時間５０分、明日は日Pです。

【記録グラフ】
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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