今日も…【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

今日も…
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【今日のできごと】
感情あらわに激こうしてしまった。
私自身が自分だけのことを考えて行動してきたと思う。
なんとかなるし、何とかしようと思う。
自分が悪い。自分がいなければいいのだ。

【記録グラフ】
年齢測定
29
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1431kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン4枚切り（1人前） 232 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
ヤマザキ ずっしりいちごデニッシュ（1人前） 499 kcal
伊藤園 １日分の野菜（1人前） 74 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージアヨーロピアン（1人前） 32.3 kcal
20時
ママー ナポリタン（0.5人前） 94 kcal
CGC シーフードミックス（1人前） 52 kcal
永谷園 一杯でしじみ70個分のちから みそ汁（1人前） 32 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
日清フーズ マ・マー スパゲティ 1.5mm 1kg（0.2人前） 716 kcal
スパゲティーの具２（1人前） 45.1 kcal
21時
煎茶（5人前） 12 kcal
  1955 kcal
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