no title【giosさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

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【記録グラフ】
平均心拍数（自転車）
115回
平均心拍数（自転車）（回） のグラフ
 		最高ケイデンス
117回
最高ケイデンス（回） のグラフ
 		最高心拍数（自転車）
137回
最高心拍数（自転車）（回） のグラフ
就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
自転車
12km
自転車（km） のグラフ
 		平均速度
19.2km
平均速度（km） のグラフ
 		最高速度
28.6km
最高速度（km） のグラフ
階段昇降
8階
階段昇降（階） のグラフ
 		食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファミリーマート 鶏飯（1人前） 245 kcal
リョーユーパン クリームドーナツ（1人前） 345 kcal
第一パン 大きな桃デニッシュ [袋] 1個（1人前） 467 kcal
12時
やよい軒 肉野菜炒め定食（1人前） 654 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
バランスアップ カカオと果実（2人前） 280 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
マーボ豆腐（0.5人前） 380 kcal
  2613 kcal
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